8月9日(水) ダンベル体操に加えて本日から近くのプールで水泳ダイエットもはじめました。 メニューは 水中ウォーキング30分 クロール300m 平泳ぎ300m でした。本格的に泳いだのなんて15年ぶり？くらいでしょうか。いやぁ～水泳キツいっす。。 筋力的には余力…